Thực phẩm nhẹ nhàng và lành mạnh đôi khi có thể tạo cảm giác dễ chịu trước giờ ngủ. Nhiều người nhận thấy một bữa ăn tối vừa phải giúp
Danh mục: Dinh Dưỡng Và Phương Pháp Tự Nhiên Hỗ Trợ Giấc Ngủ
Danh mục này giới thiệu các lựa chọn dinh dưỡng và phương pháp tự nhiên giúp cải thiện giấc ngủ mà không cần dùng thuốc. Nội dung có thể bao gồm thực phẩm tốt cho giấc ngủ, trà thảo mộc nhẹ, các kỹ thuật thở và thư giãn cơ thể. Mọi lời khuyên đều nhẹ nhàng, dễ áp dụng và an toàn cho hầu hết mọi người.